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2022上第一周食谱
发布时间:2022-02-11   点击:   来源:原创   录入者:王哲

 2022上 每周食谱(第一周2.14—2.19)

   日期

餐列

星期一

2022-2-14

星期二“元宵节”

2022-2-15

星期三

2022-2-16

星期四

2022-2-17

星期五

2022-2-18

(龚家)星期六

2022-2-19

早点

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

餐前水果

圣女果80g

芦柑80g

香蕉80g

苹果80g

橙子80g

水果拼75g

午餐

麦片大米饭

茄汁里脊肉

面筋炒菠菜

双米鸡蛋羹

大米饭

香煎土豆牛柳

小班:牛肉末炖鸡蛋

胡萝卜西兰花

猪肝菠菜菌菇汤

 血糯大米饭

焖鸭丁

蚂蚁上树

乌鸡山药菠菜汤

大米饭

玉米炖仔排

木耳炒黄瓜

虾皮鲢鱼豆腐汤

五彩拌饭

虾仁肉米鸡蛋片

蒜片油麦菜

美味罗宋汤

紫薯大米饭

宫保鸡丁

蘑菇炒青菜

扇骨白萝卜汤

麦片3g大米67g猪里脊肉65g油面筋10g菠菜85g鱼元10g肉米8g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g香菜5g香菇生粉少许

大米70g番茄酱5g牛柳50g薯条15g(牛肉米25g鸡蛋35g)胡萝卜20g木耳3g西兰花65g猪肝12g平菇5g菜10g胡萝卜10g香菜3g

血糯米5g大米65g鸭丁50g青豆玉米各15g粉丝20g芹菜20g胡萝卜25g乌骨鸡15g菠菜10g山药15g

大米70g仔排60g玉米段25gg木耳2g白干10g黄瓜75g虾皮3鲢鱼15g豆腐30g香菜2g

大米70g胡萝卜青豆玉米粒各5g虾仁20g肉米20g鸡蛋30g油麦菜90g牛肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g香菜少许

紫薯15g大米60g鸡丁65g菜椒豆干胡萝卜各5g蘑菇10g青菜85g扇骨10g白萝卜40g香菜枸杞少许

爱心加餐

仔排菜心面

蘑菇鸡肉粥

火腿疙瘩汤

骨汤小米粥

大米粥 菜肉包

番茄面条

营养水

红糖枣茶

香菜胡萝卜水

甘蔗菊花茶

陈皮山楂水


葱白萝卜水

午点

切片面包

菜粥、五香素鸡:

青菜10g大米12g

素鸡22g

自制红豆元宵、奶香刀切:

红豆5g糯米粉30g

刀切20g

南瓜粥、煮花生米:

大米15g南瓜15g

花生米6g

茄汁面条、蒸红薯:

肉丝5g青菜15g

面条20g红薯25g

高新南河

鲜肉小馄饨、小饼干

鲜肉5g 面皮32g 

饼干10g

赤豆红枣汤、猪猪包:

红枣5g赤豆5g

猪猪包30g

教工

红烧肉 炒西兰花 蛋汤

 酱鸭腿+炖蛋 炒菠菜

煎牛排 青菜 鸭血汤

宫保鸡丁 糖醋包菜+ 豆腐汤

 炸鸡腿 麻辣烫  

炒盹肝+ 肉丝炒莴苣  


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