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2022上第五周食谱
发布时间:2022-03-10   点击:   来源:原创   录入者:王哲

2022上 每周食谱(第3.14—3.19)

   日期

餐列

星期一

2022-3-14

星期二

2022-3-15

星期三

2022-3-16

星期四

2022-3-17

星期五

2022-3-18

(龚家)星期六

2022-3-19

早点

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

餐前水果

香蕉80g

苹果80g

圣女果80g

甜橙80g

水果拼80g

香蕉80g

午餐

麦片大米饭

茄汁里脊肉

油豆腐炒菜

鱼圆丝瓜鸡蛋羹

大米饭

香煎土豆牛柳

小班:牛肉末炖鸡蛋

胡萝卜西葫芦

猪肝菠菜菌菇汤

 血糯大米饭

红烧鸭丁

黑木耳炒黄瓜

乌鸡菠菜汤

大米饭

玉米炖仔排

白灼花菜

鱼虾皮豆腐汤

玉米大米饭

虾仁肉米鸡蛋片

蒜片油麦菜

美味罗宋汤

五彩

东坡肉

蘑菇炒青菜

银鱼鸡蛋羹

麦片3g大米67g猪里脊肉65g油豆腐10g青菜苔85g鱼元10g丝瓜20g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g香菜5g生粉少许

大米70g番茄酱5g牛柳50g薯条15g(牛肉米25g鸡蛋35g)胡萝卜20g木耳3g西葫芦65g猪肝12g平菇5g菜10g胡萝卜10g香菜3g

血糯米5g大米65g鸭丁50g青豆玉米各15g黑木耳2g黄瓜85g胡萝卜5g乌骨鸡15g菠菜10g

大米70g仔排60g玉米段25gg木耳2g白干10g黄瓜75g虾皮3鲢鱼15g豆腐30g香菜2g

大米70g虾仁20g肉米20g鸡蛋20g大蒜头2g油麦菜90g牛肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g香菜少许

大米60g胡萝卜青豆玉米粒各5g五花肉65g胡萝卜10g蘑菇10g青菜80g银鱼10g鸡蛋10g百叶5g香菇3g生粉香菜少许

爱心加餐

肉米丝瓜

鸡肉米菜

火腿疙瘩汤

骨汤粥、奶黄包

菜心小米粥

番茄面

营养水

胡萝卜香菜水

陈皮山楂水

三豆水

马蹄雪梨


葱白萝卜水

午点

吐司

肉丝菜粥:

大米12g 肉丝8g

青菜10g

鲜肉小馄饨、玉米棒:

鲜肉5g面皮32g

玉米棒30g

杂粮小花卷

大米15g杂粮15g

葱花卷30g

京酱拌面、蒸红薯

肉丝5g黄瓜胡萝卜笋丝20g

面条20g红薯25g

高新

 冰糖水果茶大喜来蛋糕

苹果香梨哈密瓜20g

蛋糕30g

米糊红糖发糕

糯米粉10g

红糖发糕30g

教工

狮子头烧素鸡 糖醋土豆

粉蒸 炒花菜

冬笋牛肉丝 炖鸡蛋 杭白菜

宫保鸡丁 糖醋包菜+

鸡排塞肉  炒黄瓜

红烧翅根+ 茼蒿菜  


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